sog

w takim razie ja w tym roku kibicuje desmondowi...dwa lata temu pokazał sie nawet całkiem dobrze(mi sie nawet podobało,bo reszta wtedy..)a i vince sog oczywiscie za te dane "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

moja praca nie mogła konkurować.... Konkret praca. Zasłużona nagroda. SOG

Xeor bardzo Ci dzięuje.. nie dam soga bo chyba nie moge.. ale juz klikałem ... wiec może dałem ;) a co do treningu to zrobie tak jak mówiłeś ale modlitewnik zrobie na końcu a w środku na skosie , a w tricu 4 serie zrobie prostowania na wyciągu ( najlepiej działa na moje trice )a 3 francuza georgu : z tymi zakwasami to sie domyśliłem ze od [...]

Ok . Z tymi nogami moge miec problem :/ patrzylem w atlasie i bez przyzadow raczej trudno cos wymyslic ... Ale moze cos wymysle . Wiec jeszcze raz wklejam poprawiony trening ... ------------------------------------------------------------------------- WTOREK- Nogi . Uda- przysiady ze sztangą - 12,10,8,8,6 przysiady wykroczne - 10,8,8,6 + [...]

Lukash - sog. Jak pisałeś, że w 4 posiłku zamiast owsianych dać więcej ryżu to chodziło Ci o rozdzielenie tych dodatkowych 100g ryżu na inne posiłki, czy mam jeść w tym 4 posiłku ? Swoją drogą 3 torebki ryżu dziennie to sporo. Jakaś myśl co do kuraka z ryżem na szybko ? Nie mam czasu na przygotowania posiłku. Gotował/smażył bym mięso na 2 dni [...]

3 - około 4 - po treningowy. W 4,5 zapewne dodam cyca jak do reszty. W 2 jakoś nie widzi mi się codziennie dawanie mięsa do kanapek ( jak już pisałem nie mam sporych funduszy ) , ale coś wymyślę. W 4 posiłku pierw pić białko później jeść cyca tak ? W 5 mam policzone warzywa - zapomniałem wpisać. Odżywkę zostawię, wiem że jest to suplement [...]

Dzięki wielkie , sog wszedł Pytanko mam, jak sobie ugotuje kuraka w kosteczkach to ile czasu mogę go trzymać w lodówce ( później w mikrofali bym podgrzewał i do ryżu ) ?

Nie nie było na Euro.... będzie za 3 tygodnie...sog oczywiście i pytanie..czy Ignashov kopał znowu low kick tak jak z Abidim i sekundanci poddali przeciwnika????? członek-mafia.suple.hardcor.pl

Oke, dzięki. Daję teraz Sog'i jednak jak ktoś by mi dał tutaj przykładową dietę na cały tydzień byłbym w cholerę wdzięczny, poczytam to dzisiaj jakoś te linki co mi daliście i wskazówki. Pozdro.

ogólnie fajnie łapa konkretna sog za tatoo

Fajnie to wyglada. Daj klate przodem, luzem bo wydaje mi sie ze do klatki gena masz ( srodkowa czesc db wyglada ) Z ciekawosci jakiemus klubowi kibicujesz? sog

wzrost masz dobry. popracuj nad wypuklascia bicepsa. sog

GREGOR - to mi sie podoba !!! super interwencja,moze sluzyc innym mod'om przykladem. SOG - za czujnosc i sprawiedliwosc.

sog i tyle ;]

Kawał chłopa! sog

No i juz Cie lubie, wlasnie u mnie tez nogi to pryiorytet. Szacunek i sog

Ja ******le jakie nogi!!!! Plecki też nie złe SOG

za***iscie widać że nie głodujesz....sog

chcem zobaczyć te nogi pocięte :) SOG

****a jakie plery patyki tez dobre sog